Boy Uzaması

boy uzaması

Boy Uzatmak İçin

Vücudumuzda memnun olmadığımız herhangi bir yeri değiştirmek isteriz. Bunu yapmanın birçok yolu vardır. Değişim için bazen tıbbi yöntemlere başvururken, bazen de doğal yöntemlerden destek alırız. Yazımızda boyumuzun uzunluğunun nelere bağlı olduğunu, boyunuzu uzatmak için ne tür yöntemler uygulayabileceğiniz inceledik. Faydalı olmasını umar keyifli okumalar dileriz.

Vücudumuzda olan her bir özelliğimizin belirleyicisi genetik faktörlerdir. Yani genetik özelliklerinize ve gen diziliminize göre saç renginiz, göz renginiz, cilt tonunuz, boyunuz ve kilonuz değişkenlik gösterebilir.

Genetik özelliklerin yanı sıra gelişim sürecinize müdahale etmeniz mümkün müdür? Sorusunun yanıtını evet mümkündür olarak yanıtlayabiliriz. Durum böyle olunca boy uzaması için birkaç etkili yöntemden bahsetmek istiyoruz.

Boy uzaması nedir?

Boy uzamasını tıbbi olarak tanımlamamız gerekirse;

Kemiklerimizin arasında bulunan büyüme işlevi sağlayan plakların metafiz ve epifiz anlamda boy uzamasını sağladığını söyleyebiliriz.   Büyüme ve gelişme işlevi sağlayan bu plakların gelişmesiyle birlikte hücrelerimiz kemiklerimizin uzamasına yardımcı olur.

Boy uzamasını etkileyen çeşitli faktörler bulunur. Bu faktörleri sınıflandırmamız gerekirse;

Genetik (Kalıtsal) Faktörler

Boy uzaması söz konusu olduğunda ifade edilmesi gereken en önemli faktör kesinlikle genetik özellikleriniz olur. Anne ve babanızdan hatta anne ve babanızın genetik geçmişinden kalıtsal yolla size ulaştırdıkları özellikler boyunuzun uzamasını her anlamda etkiler. Bu anlamda uzun boylu ebeveynlerin çocuklarının uzun boylu, kısa boylu ebeveynlerin çocuklarının genellikle kısa boylu bir gelişim süreci oldukları gözlemlenir. Ama bu genel bir ifadedir. Kısa boylu bireylerin çocuklarının uzun boylu olması ya da uzun boylu bireylerinin çocuklarının kısa olması gibi sonuçlar olduğu da görülür. Bu anlamda genetik faktörler dışında boy uzama sürecinizi etkileyen birçok faktör olduğu kanıtlanır.

Doğduğunuz Anki Vücut Ağırlığınız

Bu bilgi şaşırtıcı olabilir ama doğma anındaki kilonuzun boy uzunluğunuz üzerinde ciddi bir etkisi vardır. Doğduğunuz an ki kilonuza bağlı olarak boy artışınız söz konusu olur. Bir insan beklenen kilonun üzerinde yani kilolu doğmuş ise daha uzun boylu, beklenen kilonun altında yani zayıf doğmuşsa daha kısa boylu  olabileceği anlamına gelir.

Beslenme Şekliniz

Bir insanın boyunun uzaması Aynı zamanda beslenme alışkanlıkları ile doğrudan ilgilidir. Vücudumuza fayda sağlayan tüm vitamin, mineral, karbonhidrat ve proteini tükettiğimiz besinlerden aldığımız gibi bir durum söz konusu olduğundan, boy uzaması gibi gelişimsel bir durumun yediğimiz besinlerle arasında doğrudan bir ilişki olduğunu söylememiz yanlış bir ifade olmaz. Boyumuzun uzamasını istiyorsak özellikle çocukluk dönemlerinde kalsiyum ağırlıklı besinler tüketmemiz gerekir. Gelişim sürecine destek sağlayacak kalsiyumu alabileceğimiz temel ürünler yumurta süt ve süt ürünleridir. Bunun yanı sıra ıspanak gibi sebzeler içeriğinde bulundurdukları demir bakımından yine çocukluk çağlarında çokça tüketildiği takdirde boyunuzun uzamasına destek olur.

                                                                           

                                                         ÜRÜN İÇİN TIKLAYIN!!!

Hızlı Boy Uzatma Yöntemleri:

Sahip olduğunuz boy uzunluğundan memnun değilseniz ve şayet çocukluk evresini de atlatmışsanız artık yapabileceğim hiç bir şey yok diye düşünmeyin. Uygulama açısından pratik ve herhangi bir desteğe ihtiyaç duymadan evinizde yapabileceğiniz birkaç yöntemi sizler için derlemeye çalıştık. Üstelik bu yöntemler İngiliz Alice Robinson, tarafından birçok popüler tekniğinin denenmesi ve başarılı olanların belirtildiği yöntemler olacak. Alice Robinson bu teknikleri denemiş ve bir hafta içerisinde boyunu 1,5 cm uzaması yönünde mucizevi bir sonuç almış. Kaygılanmayın yöntemlerin hiç birinde kimyasal ya da tıbbi bir müdahale söz konusu değil, tamamı fiziksel egzersizlerden oluşuyor. Uygulanan fiziksel egzersizler sonrası omurgasının esnekliğini arttırarak, omurlar arasında bulunan disk mesafesini 1ila 2 mm arasında arttırmayı başarmış. Bahsedeceğimiz egzersizleri uygularsanız ve düzgün bir duruşla da bu egzersizleri desteklerseniz boyunuza rahatlıkla 2,5 cm uzunluk ekleyebilirsiniz. Keyifli okumalar.

Bisiklet sürmek
Bisiklet sürerek boyunuzu uzatmak istiyorsanız kullanacağınız bisikletin selesini bacaklarınızın pedallara ulaşmak için esnemesi gerekeceği yüksekliğe kadar ayarlamanız gerekir. Bu sayede bisikleti sürebilmek için ayaklarınızı pedallara doğru uzatırken esneyeceksiniz. Bu esneme hareketiyle birlikte kaslarınızda da uzama yönünde bir durum gerçekleşecek. Ancak bu yöntemi uygularken oldukça dikkat etmeniz gerekir. Bisikletinizin selesini ayarlamanız gereken yükseklikten daha çok yükseğe ayarlarsanız, eklemlerinizin incinmesine sebep olabilirsiniz.

Bara Asılmak

Asılma işlemini gerçekleştirmek için profesyonel bir spor salonuna gitmenize gerek yok. Bu tür materyaller artık çocuk parklarında bile bulunuyor. Hatta ağırlığınızı tartacak bir ağacın dalından yardım alarak bile bu işlemi yapabilirsiniz. Bara asılma işlemi ise oldukça kolay bir işlem.  Haftanın belirlediğiniz 6 günü boyunca her gün en az 5 dakika gibi kısa bir süre boyunca bu bara asılırsanız,  6 günlük uygulama sonunda boyunuza rahatlıkla 1ila 2 mm arasında bir uzunluk ekleyebilirsiniz. Ayrıca bu egzersize başlamadan şunu da belirtelim; 5 dakikalık egzersizin tamamını bir anda yapma zorunluluğunuz yok. Ancak bara her asıldığınızda en az 10 saniye boyunca asılı kaldığınızdan emin olun ve barı tutuş şeklinizi arada bir değiştirin. Bu sayede beklenmeyen incinmelerin önüne geçmiş olursunuz.

Omuzlarınızın Üzerinde Durun

Bu egzersizde bacaklarınızı esnetebildiğiniz kadar yukarı yönlü esnetmeye çalışın. Bacaklarınızın dik açıyla olmasına dikkat edin aksi takdirde kendinizi incitebilirsiniz.

'Kobra' Egzersizi

Omurganıza oldukça faydalı olan bu egzersiz bacaklarınızın arka kısımlarıonda bulunan kasları da esnetecektir.

Vücut Esnemesi Yapın.

Vücut esnetme hareketleri genel esneme hareketleridir. Yataktan kalkarken gerilmeniz, gün içerisinde belini öne eğerek kollarınızla esnemeniz vücut esnemesidir ve boyunuzun uzamasına yardımcı olacaktır.

Zıplayın!

Zıplama eylemi de boy uzaması üzerinde oldukça olumlu etkiye sahiptir.

'Köprü' Egzersizi

Bu basit egzersizi çocukken hepimiz yapmışızdır. Köprü egzersizi hem duruşumuzu düzeltirken hem de kalçalarımızın sıkılaşmasına katkı sağlar.

 Yüzün

Yüzerken; omurlar arasında bulunan disklerde ve kemiklerdeki vücut yükü ciddi miktarda azaldığı için eklemleriniz daha kolay hareket edebilir dolayısıyla bu da boyunuzun uzamasını kolaylaştırır


Bu kitapta size fayda sağlayacak ve kısa zamanda sonuç alacağınızı düşündüğüm bilgiler var. incelemenizi tavsiye ederim. Umarım yararlı olur.
HIZLI BOY UZATMA PROGRAMI E-KİTABI İNCELEMESİ!!!



boy uzatma egzersizleri, boy uzatan sporlar, boy uzatma formülü, boy uzatmak için ne yapılır, doğal yollarla boy uzatma, boy uzaması, boy uzatma teknikleri, boy uzatmak için ne yapmalıyız, hızlı boy uzatma, boy uzaması için